應急訓練的基本內容主要包括基礎訓練、專業訓練、戰術訓練和自選科目訓練四類。
(1)基礎訓練。基礎訓練是應急隊伍的基本訓練內容之一，是確保完成各種應急救援任務的前提基礎。基礎訓練主要是指隊列訓練、體能訓練、防護裝備和通訊設備的使用訓練等內容。訓練的目的是應急人員具備良好的戰斗意志和作風，熟練掌握個人防護裝備的穿戴，通訊設備的使用等。
(2)專業訓練。專業技術關系到應急隊伍的實戰水平，是順利執行應急救援任務的關鍵，也是訓練的重要內容。主要包括專業常識、堵源技術、搶運和清消，以及現場急救等技術。通過訓練，救援隊伍應具備一定的救援專業技術，有效地發揮救援作用。
(3)戰術訓練。戰術訓練是救援隊伍綜合訓練的重要內容和各項專業技術的綜合運用，提高救援隊伍實踐能力的必要措施。通過訓練，使各級指揮員和救援人員具備良好的組織指揮能力和實際應變能力。
(4)自選課目訓練。自選課目訓練可根據各自的實際情況，選擇開展如防化、氣象、偵險技術、綜合演練等項目的訓練，進一步提高救援隊伍的救援水平。在開展訓練課目時，專職性救援隊伍應以社會性救援需要為目標確定訓練課目；而單位的兼職救援隊應以本單位救援需要，兼顧社會救援的需要確定訓練課目。救援隊伍的訓練可采取自訓與互訓相結合；崗位訓練與脫產訓練相結合；分散訓練與集中訓練相結合的方法。在時間安排上應有明確的要求和規定。為保證訓練效果，在訓練前應制定訓練計劃，訓練中應組織考核、驗收和評比。
應急演習是一種綜合性的訓練，也是訓練的最高形式，演習應該在培訓和訓練后進行。演習是在模擬事故的條件下實施的，是更加逼近實際的訓練和檢驗訓練效果的手段。事故應急演習也是檢查應急準備周密程度的重要方法，是評價應急預案準確性的關鍵措施，演習的過程，也是參演和參觀人員的學習和提高的過程。
不論什么性質的演習，都可以分為全面演習、組合演習和單項演習。演習既可在室外也可在室內進行。演習既可由機關單獨進行，以指揮、通信聯絡為主要內容，也可由機關帶部分應急救援專業隊伍進行演練。要注意復雜的訓練應在較簡單的訓練之后進行。
例如，在進行全范圍訓練之前，應該完成一項或多項功能訓練。這種漸進式方法保證訓練的復雜性不超過參加者執行任務的能力。
(1)單項演習。這是為了熟練掌握應急操作或完成某種特定任務所需的技能而進行的演習。這種單項演習或演練是在完成對基本知識的學習以后才進行的。根據不同事故應急的特點，單項演習的大體內容有：
a．通信聯絡、通知、報告程序演練；
b．人員集中清點、裝備及物資器材到位（裝車）演練；
c．化學監測動作演練：固定監測網絡中各點之間的配合，快速出動實施機動監測，食物、飲用水的樣品收集與分析，危害趨勢分析等；
