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—關愛心理，生命健康
授課班級：0706班
時間：2008年3月24日（第五周）
一、教學目的：
讓學生明白心理健康的重要性及讓學生了解生命的責任，增強對生命的熱愛。
二、教學方法：
案例討論法與心理測試法。
三、教學過程：
（一）案例討論與分析
案例一：很快小匯就要中考了，就在這個關鍵時刻，母親王華（化名）竟然在她換下的衣服上發現斑斑血跡。再三追問下，小匯才說出是自己劃爛胳膊造成的，而且這種行為不止一次。 據小匯介紹，從初二后半學期開始，她就因為學習成績不好，心里難受而開始割臂。每次割臂后，她覺得很放松。
新疆熙康心理咨詢服務部主任高明學說：自虐是對自殘者肉體和精神的雙重虐待。肉體上的痛苦可能是短暫的，但是這些在肉體上留下來的可怕的痕跡會對自殘者今后的生活造成麻煩。自虐孩子中，相當一部分會有自殺的念頭或者是設想過各種自殺的場景。這些孩子的自殺念頭如果不能及時排除，最后就是走向死亡。家長和學校對此要給予足夠的重視，在專業人士的幫助下讓孩子擺脫這種不良的心理狀態。
討論：小匯是一個健康的人嗎？如果她不健康，那她有什么疾病呢？
案例二：黑龍江省林口縣縣一名１７歲少年日前在與網絡戀人見面后，因對網絡戀人感到失望，回到家后上吊自殺身亡。
２００６年１２月３０日，林口縣公安局青山派出所接到報案，一煤礦工人在上山打柴時發現一少年吊死在樹上。林口縣警方很快找到了死者家屬，經過調查走訪和縝密偵查后，排除了他殺的可能性。近日，死者的父親終于向警方道出了該少年自殺的原因。２００６年７月，１７歲的兒子初中畢業，開始泡網吧迷戀ＱＱ聊天。當時他在網上與一位網名為“裙角飛揚”的女性結識，很快就墜入愛河。２００６年１２月２６日，二人約定見面，共度一個“狂歡夜”。他從家里拿了１００元錢，只身坐火車來到牡丹江市。可當他看到自己朝思暮想的網絡戀人時，大失所望，因為自稱只有１９歲的妙齡女郎卻變成了大自己１０多歲、相貌平平的大姐。現實讓他無法接受，他一氣之下返回家中，不吃不喝，父母問啥也不說。直到網絡戀人給他家打來電話，他才承認了事實，并表現出萬念俱灰、特別失落的樣子。少年的父母雖然對孩子說了許多開導的話，但沒想到第二天他卻自殺了。
討論：生命是自己的，所以自殺是自己的事情，與他人毫無關系？
（二）故事《生命的價值》
在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。面對會議室里的200個人，他問：“誰要這20美元？”一只只手舉了起來。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準許我做一件事。”他說著將鈔票揉成一團，然后問：“誰還要？”仍有人舉起手來。他又說：“那么，假如我這樣做又會怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。“現在誰還要？”還是有人舉起手來。 “朋友們，你們已經上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因為它并沒貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會無數次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發生什么，或將要發生什么，在上帝的眼中，你們永遠不會喪失價值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。”
（三）心理健康測試
在當今社會，從小孩到成年人，很多人都存在著心理問題，你是如何看待自己這一問題的呢？下面我們來做一個小測試。
下列30項中，如果是"常常"或"幾乎是"，就寫"A"；如果是"偶爾"或"有點兒"就寫"B"；如果是"完全沒有"，就寫"C"。
1．上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。
2．心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項。
3．懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4．與人見面感到麻煩。
5．對諸如"口中積著唾液"，"自己身體有怪味"或"有口臭"等這種事情很在意。
6．有種想法浮現在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。
7．沒有道理的失敗，嚴重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺。
8．擔心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認。或剛一出門就返回之類的事情。
9．臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。
10．一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開始顫動。
11．高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護的人群---害怕其中的一項的傾向。
12．害怕特定的動物，交通工具（電車，公共汽車等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。
13．感受到被誰監視，被窺探或被人暗地里說壞話。
14．有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。
15．不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。
16．伏案工作或學習時紙的頁數，鉛筆的支數，對其他事情也是如此，不計算就不行。
17．從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。
18．一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或對不潔物體極端在意。
19．在鴉雀無聲的集合或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅使，或其他害怕種沖動的傾向。
20．站在經常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。
21．面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發作，發疼及發熱的癥狀。
22．白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。
23．恰如報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現錯誤一樣，認為自己的學習和朋友方面出現棘手的征象。
24．對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25．突然，感受到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。
26．"災難臨頭"或"受到不幸"等畏懼虛構的事情的傾向。
27．非常擔心是否患癌癥，腦中風，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。
28．悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。
29．認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。
30．除以上例舉的癥狀外，被斷定"自己一定是神經癥"的時候。
自我診斷的方法：Ａ是２分，Ｂ是１分，Ｃ是０分，請算出合計分。
大體評價如下：０－５分，請放心，你的心理非常健康，神經強韌。能順利的適應現實。６－１３分。如果你還在城市，并從事腦力勞動或費神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“神經癥與自已完全無關的想法，你也有患神經癥的可能性。１４－２５分，你在精神方面有些疲勞，應該減少工作量。或通過休假或休閑的方式改變情緒。應該采取適當的治療方法。２６－－３０分，是警告,有可能患了神經癥。所以建議你去看醫生。
（四）克服青少年心理障礙的方法
1．盡量發泄。把內心的痛苦、煩悶找知己傾訴出來，痛哭一場也好，大喊大叫也可，把積聚的負性心理能量釋放掉，就可緩解心理壓力。
2．轉移。暫時離開引起不快的人、事和環境，還可將注意力轉移到自己感興趣的活動上去。比如進行一項自己喜歡的體育活動，這樣消極情緒會很快被替換掉。
3．降低期望值。心理學研究發現，期望值越高，失望越大。很多煩惱是由于對自己、他人和社會的期望值太高而造成的。因此降低期望值，對現實不抱不切實際的幻想，也就少了很多煩惱。
4．偶爾屈服。凡事太計較，一味固執，不作半點讓步，煩惱當然會多。而只要大前提不受影響，作一些細節上的妥協是必要的。退后一步天地寬廣，心境也掛。
5.幽默。遇到挫折時，常可用幽默來化解困境，維持心理平衡。如大哲學家蘇格拉底和一群學生討論學術問題時，夫人突然跑進來，先是大罵，接著又往蘇格拉底身上澆了一桶水，把他淋了個透。可蘇格拉底只是笑一笑說：“我早知道打雷之后一定下雨”。本來很難堪的窘境，一句幽默話就把事情化解了。
四、課堂總結：
生命，誠然，從生命的主體而言，它確實是屬于個人的。但是，人既然是社會的存在，他就不應該是孤立存在的物質。從這個意義上講，生命不僅屬于父母，而且屬于國家。可是生活中，有許多青少年往往錯誤地以為生命是個人的東西，因而可以任意地揮霍，任意地作賤，任意地傷害，甚至任意地毀滅。他們不知道，自己實際上是在損害父母的財產，損害國家的財產；他們毀的是個體，可傷的是父母的苦心，害的是國家的利益。自殺行為，嚴格說是一種缺乏社會責任感的行為，當我們具有強烈的社會責任感的時候，我們是決不會將生命棄之如草芥的，也決不會輕易毀滅它的。
希望同學們如果遇到有很大的心理壓力或心理障礙，要及時通過各種途徑解決，調整身心健康，快樂地生活！
五、課后作業：
要求每位同學對自己的心理狀態進行判斷，并根據今天所學內容寫出應對措施和對生命責任的感受，字數不少于800字。
