精細(xì)工如何保護(hù)視力

　　精細(xì)工是指工人由于某些工種的特殊要求，主要靠視覺(jué)進(jìn)行微小物件的精細(xì)作業(yè)或熒光屏顯示的終端作業(yè)，如紡織廠的穿扣工、刺繡廠的繡花工、手表行業(yè)的裝表工、印刷行業(yè)的校對(duì)工、計(jì)算機(jī)熒光屏顯示終端作業(yè)者等等。當(dāng)工人眼睛長(zhǎng)期處于緊張調(diào)節(jié)和經(jīng)常加強(qiáng)聚合機(jī)能才能辨別細(xì)微物體時(shí)，如熒光屏顯示終端、校對(duì)等操作人員的視線需要多次(據(jù)統(tǒng)計(jì)每天約1~3萬(wàn)次)在熒光屏、鍵盤(pán)或字盤(pán)、稿件間移動(dòng)，各視點(diǎn)的亮度及視距頻繁變動(dòng)，再加上在不良體位、姿勢(shì)下長(zhǎng)時(shí)間處于靜態(tài)作業(yè)，會(huì)出現(xiàn)眼結(jié)膜充血、流淚、眼癢、眩光感、燒灼感、視物模糊、疲勞和疼痛等，時(shí)間長(zhǎng)了還可能出現(xiàn)自覺(jué)性視力障礙(視力下降、光幻覺(jué)、閃光等)和繼發(fā)性頭痛。此外，高度近視者有時(shí)還能發(fā)生黃斑性脈絡(luò)網(wǎng)膜炎，甚至視網(wǎng)膜肅離等嚴(yán)重后果。因此，要保護(hù)精細(xì)作業(yè)工人的視務(wù)機(jī)能免受職業(yè)因素?fù)p害，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　一、 就業(yè)前應(yīng)全面查體，合理組織勞動(dòng)

　　凡患有內(nèi)外眼病、眼肌功能不良，調(diào)節(jié)障礙及高度近視(視力0。3以下)和視力低下的就業(yè)者均不能在精細(xì)作業(yè)崗位上工作。

　　二、 合理的作息制度

　　對(duì)從事精細(xì)作業(yè)人員的作息制度，在工作時(shí)應(yīng)安排多次休息，一般工作一小時(shí)應(yīng)有10分鐘休息，閉眼放松、遠(yuǎn)眺或進(jìn)行全身活動(dòng)。

　　三、 改善作業(yè)條件

　　工作臺(tái)和坐椅的高度應(yīng)因人而設(shè)，坐椅應(yīng)有靠背，減少全身疲勞。

　　四、 作業(yè)面要有充足的照明

　　精細(xì)作業(yè)的作業(yè)面應(yīng)有充足的照明，而且光線要均勻，光線不要直接照射到眼部，利用日光照明亦不應(yīng)直接照射在工作面或眼部。

　　五、 堅(jiān)持做眼保健操

　　在工間休息時(shí)可用雙手按揉太陽(yáng)穴、眼明穴或做眼保健操，以解除眼疲勞。眼保健操的功能是通過(guò)自我按摩眼部周?chē)ㄎ缓推つw肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，達(dá)到消除眼疲勞的目的。手法以平揉為主，操作時(shí)要閉眼，節(jié)拍為8×8，如伴隨音樂(lè)揉放效果更好。然后遠(yuǎn)望窗外片刻，使眼睛得到充分休息。

　　六、 眼睛和所看目標(biāo)距離不可過(guò)近

　　因?yàn)檠劬υ诳唇幠繕?biāo)時(shí)，需要睫狀肌的收縮以進(jìn)行調(diào)節(jié)，目標(biāo)距離愈近，所需調(diào)節(jié)力愈大。持續(xù)緊張狀態(tài)下的近視工作，不僅容易引起眼疲勞，而且還能導(dǎo)致近視眼的發(fā)生和發(fā)展。一般眼睛和所看目標(biāo)的距離以30~50厘米為宜。

　　七、 加強(qiáng)身體鍛煉和營(yíng)養(yǎng)

　　身體健康和眼疲勞有顯著關(guān)系。科研人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)衰弱、精神不愉快、生活不規(guī)律的人，易出現(xiàn)眼疲勞。因此，在加強(qiáng)身體鍛煉、生活要有規(guī)律、保持樂(lè)觀情緒的同時(shí)，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素A和D及鈣，也會(huì)對(duì)預(yù)防眼疲勞有積極的作用。