根據統計資料，在美國每年有250萬人次的腰、背部受傷事故（包括工廠、家庭和辦公室在內）；背部受傷屬于五大工傷之一。雖然我們沒有國內的具體統計數字, 但可以猜想，類似的傷害事故一定也不少。
根據杠桿原理，當杠桿的兩臂長度相等時，45公斤對45公斤就能平衡；而當我們彎腰或側身拾取東西時，假如不彎曲膝蓋，實際的杠桿臂長度之比大約是11:1或更多，如果拾起45公斤重的物體，后背就要承受約520公斤的力。您是否對采取不正確姿勢搬運物體時所承受的極大壓力感到意外？
這些數據非常清楚地告訴我們，在搬運物體時，如果姿勢不正確，我們的后背是多么容易受傷害！
因此，如果可能的話，應盡可能在工作臺上進行作業，減少不必要的彎腰和拾取重物。例如，在倉庫儲存物品時，盡量將輕的東西放在較高或較低的架子上，而將重的物品放在齊腰高的架子上。盡量使用手推車代替人工搬運；使用手推車時，采用推車比拉車更有利于保護腰背免遭傷害。
在工地上，經常能見到數名工人一道肩抗重物來搬運，雖然“司空見慣”，其實是不正確的作業方法，很容易損傷腰背部。應該盡量采用吊車、電葫蘆、起重機械設備，也可以采用圓滾木來搬移重物，即簡單易行，又可以節約成本和免除人身傷害。
正確搬運物體的方法:
1. 先了解要搬運物體的情況（包括重量、體積和需要搬運的距離），決定是否需要他人幫助或使用工具。
2. 檢查搬運區及沿途的情況：是否有絆腳的地方？是否有很滑的地方？是否有很窄的門或過道？是否有尖銳的地方（如墻角）？是否有視線的盲點？
3. 提起物體時，先蹲下身體，一只腳靠近要搬物體的一側來保持身體的重心，另一只腳處在物體的鄰邊，盡量使物體和身體靠近；抓緊或抱住物體（要借助手掌，不要只用手指來抓物體）；保持后背直立（指頭部和尾椎成直線，但不是指身體垂直地面），靠腿部力量來搬起物體。
4. 搬起物體行走時，身體不要扭轉；轉身時，應將整個身體一起轉動。
5. 放下物體時，應該采用與搬起物體時類似的方法。
6. 幾個人一起搬運重物時，每個人都應該事先掌握安全的搬運辦法，并且聽從某一個人的統一指揮。
